學(xué)部動(dòng)態(tài)

你知道今天是什么日子嗎？
今天是全國(guó)大中學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，意在提醒孩子們“珍惜生命、關(guān)愛(ài)自己”。
晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)。為進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)，構(gòu)建和諧校園，豐富校園文化，5月25日，青島為明學(xué)校學(xué)校中學(xué)部舉行“悅動(dòng)心靈我愛(ài)我 攜手成長(zhǎng)向未來(lái)”主題升旗儀式。
本次擔(dān)任中學(xué)部升旗儀式的班級(jí)是初中部703班。主持人是李祥禾、杜筱雅同學(xué)。升旗手是王彬臣同學(xué)，護(hù)旗手是楊斌、吳澤宇、曹家豪同學(xué)。
英姿颯爽的護(hù)旗手邁著鏗鏘的步伐，護(hù)送著鮮艷的五星紅旗來(lái)到國(guó)旗臺(tái)前，為明學(xué)子莊嚴(yán)、鄭重地注視著冉冉升起的五星紅旗，嘹亮的國(guó)歌聲從教室飄蕩出來(lái)。
接著，由李宇深同學(xué)帶來(lái)國(guó)旗下演講《打開(kāi)心窗，沐浴陽(yáng)光》。
生活就像一面鏡子，你對(duì)他笑，他就對(duì)你笑。一個(gè)人如果心里充滿陽(yáng)光，那么在他的眼里就是美好的世界和快樂(lè)的人生，反之，即使快樂(lè)在你身邊，你也會(huì)視而不見(jiàn)。七年級(jí)李宇深同學(xué)向全體師生發(fā)出倡議：相約525，愛(ài)自己，愛(ài)他人，讓心靈快樂(lè)、健康、和諧地成長(zhǎng)!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!
那我們?cè)鯓硬拍軗碛嘘?yáng)光心理呢?
01
正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)自我欣賞
世界上第一位諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主法郎士說(shuō)過(guò)：“我能堅(jiān)持我的不完美，它是我生命的本質(zhì)。”我們不僅要認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，也要接納自身的缺點(diǎn)。要相信自己，天生我材必有用。所以不用好高騖遠(yuǎn)，也不必妄自菲薄。
02
正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系
和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留己芬芳，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)。
03
正確面對(duì)挫折和失敗
挫折是一個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的過(guò)程。一次考試的成功與失敗只能反映你當(dāng)前的學(xué)習(xí)狀況，不能代表你的將來(lái)。人非圣賢，學(xué)習(xí)中出現(xiàn)失敗和挫折是難免的。在考試中，考的好的同學(xué)要戒驕戒躁，繼續(xù)努力。而成績(jī)沒(méi)有達(dá)到自己期望值的同學(xué)要盡快從消極情緒中走出來(lái)，及時(shí)緩解這種消極情緒并且能夠?qū)⑵滢D(zhuǎn)化為進(jìn)步的動(dòng)力，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并投入到下一階段學(xué)習(xí)當(dāng)中，不要被挫折擊倒，要學(xué)會(huì)放下包袱，輕裝前進(jìn)。
04
適當(dāng)調(diào)整心態(tài)
當(dāng)考試前夕十分緊張，實(shí)在難以集中注意力復(fù)習(xí)時(shí)，可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，做一些輕松愉快的事情來(lái)緩解我們的考試壓力，如聽(tīng)音樂(lè)，或進(jìn)行一些體育鍛煉等。在考試前，優(yōu)化好心理，調(diào)節(jié)自己的期望值，正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià)。
總之，我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一定不要忘記關(guān)注心理健康。只有打開(kāi)心窗，才會(huì)有陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，照亮每一個(gè)角落。
同學(xué)們，生活因?yàn)闊釔?ài)而豐富多彩，生命因?yàn)橛袎?mèng)而瑰麗明快，讓我們一起攜心靈之陽(yáng)光，為自己的熱愛(ài)、向著自己的夢(mèng)想進(jìn)發(fā)！
最后，由703班全體同學(xué)帶來(lái)的朗誦《愛(ài)自己》，領(lǐng)誦：薛嘉慧、孫裕涵。
愛(ài)自己，就是
細(xì)心呵護(hù)好自己會(huì)呼吸的身體，
不要使他受到任何的損害，
因?yàn)檫@個(gè)身體是生命修煉的載體。
愛(ài)自己，就是
無(wú)條件地接納自己的所有，
無(wú)論是如意還是不如意。
愛(ài)自己，就是
允許不舒服、不痛快
以及那些負(fù)面的情緒流過(guò)自己
如同一陣輕風(fēng)拂過(guò)，
不留一絲痕跡。
愛(ài)自己，就是
讓已經(jīng)過(guò)去的就只是留在過(guò)去，
當(dāng)下的生活不受它的牽扯和羈絆。
愛(ài)自己，就是
寬恕所有的一切，
讓被寬恕的只在那里，
不在這里。
愛(ài)自己，就是
放開(kāi)攫住自己的念頭，
讓念頭如天上的云朵，
飄然來(lái)去。
愛(ài)自己，就是
不貪戀外界的認(rèn)同，
讓自己不活在被認(rèn)同的圈圈里。
愛(ài)自己，就是
不把自己封閉在小小的自我里，
敞開(kāi)心扉，
全然地接受看到、感受到的這個(gè)世界。
愛(ài)自己，就是
無(wú)分別、不評(píng)判、不苛求，
全神貫注在當(dāng)下所做的每一件事情里
愛(ài)自己，就是
對(duì)自己的一切負(fù)起責(zé)任，
不活在原因、理由、借口里。
愛(ài)自己，就是
時(shí)刻記得自己、知道自己，
讓自己的心靜靜地在那里。
愛(ài)自己，就是
完全地認(rèn)同自己、肯定自己，
欣賞、贊美自己是獨(dú)特的生命。
愛(ài)自己，就是
活出內(nèi)心深處想要活出的那個(gè)自己
讓自己時(shí)刻活在 輕松自在、平靜、喜樂(lè)里！
斯科特派克把心理健康定義為：不惜任何代價(jià)，不間斷地致力于面對(duì)真實(shí)。所謂人生困境，不過(guò)是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。陰霾有時(shí)，睛天有時(shí)，但愛(ài)自己，才是我們一生的功課。天空放睛，是我們從未放棄仰望。愛(ài)自己，才會(huì)懂得如何去愛(ài)別人。
為明少年們，在青島為明這片沃土上，在老師們的全力呵護(hù)下，讓我們樂(lè)觀向上，讓心靈撒滿陽(yáng)光，讓我們與心理健康同行！向著陽(yáng)光，向著未來(lái)，輕盈奔跑，愛(ài)自己！

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