學(xué)部動態(tài)

為了營造健康積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生以積極陽光樂觀的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，11月23日，青島為明學(xué)校小學(xué)部五六年級組織開展了心理健康科普講座。
此次講座由學(xué)校心理健康教育中心蔡永峰主任主講。蔡主任依據(jù)五六年級學(xué)生心理特點，針對該學(xué)段學(xué)生易面臨的心理問題、心理情緒，圍繞“做情緒的主人——情緒管理”主題展開分享。
講座伊始，蔡主任先給同學(xué)們做了心理健康小測試，與現(xiàn)場的同學(xué)們互動交流，直接將現(xiàn)場師生帶入本次課堂的核心話題，現(xiàn)場氣氛活躍，熱鬧非凡。
講座中，蔡主任圍繞認(rèn)識情緒、情緒的分類、情緒的影響以及獲得積極情緒的方法四部分展開。
01
認(rèn)識情緒
人們在日常生活中，或許會遇到得失、順逆、美丑等各種情境，因而有時欣喜若狂，有時焦慮不安，有時孤獨恐懼，有時滿腔怒火，有時悲痛欲絕，有時舒適愉快等。情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
02
情緒的分類
人的情緒復(fù)雜多樣，很難有準(zhǔn)確分類，《禮記》中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、樂、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。
03
情緒的影響
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！狈e極的情緒可以提高人的免疫能力，而消極的情緒會影響人的身體健康。
04
獲得積極情緒的方法
1.勇敢地面對消極情緒
2.正確對待所遇到的問題
3.合理宣泄
4.多鍛煉
蔡主任通過游戲互動、案例分析，讓孩子們更加清晰地認(rèn)識到：高興的事情會讓人心情愉悅，做事更積極，而憤怒的事情會對人們產(chǎn)生心理影響。所以，如何科學(xué)正確地釋放情緒就顯得尤為重要。
最后，蔡主任結(jié)合實際給同學(xué)們分享了實用的情緒管理方法，比如“合理宣泄法”“轉(zhuǎn)移注意法”“自我激勵法”“心理換位法”等。
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。
本次心理輔導(dǎo)講座貼近學(xué)生實際生活，讓學(xué)生們認(rèn)識了情緒，學(xué)會了管理情緒，獲得了“快樂秘訣”。相信他們將以更好的心態(tài)去面對成長中的煩惱，在學(xué)習(xí)和生活中做到更加積極、健康、快樂！

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