學部動態(tài)

你知道今天是什么日子嗎？
今天是全國大中學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，意在提醒孩子們“珍惜生命、關愛自己”。
晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。為進一步加強學校學生心理健康教育工作，培養(yǎng)學生健全的心理素質(zhì)，構建和諧校園，豐富校園文化，5月25日，青島為明學校學校中學部舉行“悅動心靈我愛我 攜手成長向未來”主題升旗儀式。
本次擔任中學部升旗儀式的班級是初中部703班。主持人是李祥禾、杜筱雅同學。升旗手是王彬臣同學，護旗手是楊斌、吳澤宇、曹家豪同學。
英姿颯爽的護旗手邁著鏗鏘的步伐，護送著鮮艷的五星紅旗來到國旗臺前，為明學子莊嚴、鄭重地注視著冉冉升起的五星紅旗，嘹亮的國歌聲從教室飄蕩出來。
接著，由李宇深同學帶來國旗下演講《打開心窗，沐浴陽光》。
生活就像一面鏡子，你對他笑，他就對你笑。一個人如果心里充滿陽光，那么在他的眼里就是美好的世界和快樂的人生，反之，即使快樂在你身邊，你也會視而不見。七年級李宇深同學向全體師生發(fā)出倡議：相約525，愛自己，愛他人，讓心靈快樂、健康、和諧地成長!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!
那我們怎樣才能擁有陽光心理呢?
01
正確認識自己，學會自我欣賞
世界上第一位諾貝爾文學獎得主法郎士說過：“我能堅持我的不完美，它是我生命的本質(zhì)?！蔽覀儾粌H要認識到自己的長處，也要接納自身的缺點。要相信自己，天生我材必有用。所以不用好高騖遠，也不必妄自菲薄。
02
正確與人交往，建立和諧的人際關系
和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留己芬芳，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見。
03
正確面對挫折和失敗
挫折是一個人成長必經(jīng)的過程。一次考試的成功與失敗只能反映你當前的學習狀況，不能代表你的將來。人非圣賢，學習中出現(xiàn)失敗和挫折是難免的。在考試中，考的好的同學要戒驕戒躁，繼續(xù)努力。而成績沒有達到自己期望值的同學要盡快從消極情緒中走出來，及時緩解這種消極情緒并且能夠?qū)⑵滢D(zhuǎn)化為進步的動力，及時總結(jié)經(jīng)驗并投入到下一階段學習當中，不要被挫折擊倒，要學會放下包袱，輕裝前進。
04
適當調(diào)整心態(tài)
當考試前夕十分緊張，實在難以集中注意力復習時，可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，做一些輕松愉快的事情來緩解我們的考試壓力，如聽音樂，或進行一些體育鍛煉等。在考試前，優(yōu)化好心理，調(diào)節(jié)自己的期望值，正確對待別人的評價。
總之，我們在關注身體健康的同時，一定不要忘記關注心理健康。只有打開心窗，才會有陽光照射進來，照亮每一個角落。
同學們，生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為有夢而瑰麗明快，讓我們一起攜心靈之陽光，為自己的熱愛、向著自己的夢想進發(fā)！
最后，由703班全體同學帶來的朗誦《愛自己》，領誦：薛嘉慧、孫裕涵。
愛自己，就是
細心呵護好自己會呼吸的身體，
不要使他受到任何的損害，
因為這個身體是生命修煉的載體。
愛自己，就是
無條件地接納自己的所有，
無論是如意還是不如意。
愛自己，就是
允許不舒服、不痛快
以及那些負面的情緒流過自己
如同一陣輕風拂過，
不留一絲痕跡。
愛自己，就是
讓已經(jīng)過去的就只是留在過去，
當下的生活不受它的牽扯和羈絆。
愛自己，就是
寬恕所有的一切，
讓被寬恕的只在那里，
不在這里。
愛自己，就是
放開攫住自己的念頭，
讓念頭如天上的云朵，
飄然來去。
愛自己，就是
不貪戀外界的認同，
讓自己不活在被認同的圈圈里。
愛自己，就是
不把自己封閉在小小的自我里，
敞開心扉，
全然地接受看到、感受到的這個世界。
愛自己，就是
無分別、不評判、不苛求，
全神貫注在當下所做的每一件事情里
愛自己，就是
對自己的一切負起責任，
不活在原因、理由、借口里。
愛自己，就是
時刻記得自己、知道自己，
讓自己的心靜靜地在那里。
愛自己，就是
完全地認同自己、肯定自己，
欣賞、贊美自己是獨特的生命。
愛自己，就是
活出內(nèi)心深處想要活出的那個自己
讓自己時刻活在 輕松自在、平靜、喜樂里！
斯科特派克把心理健康定義為：不惜任何代價，不間斷地致力于面對真實。所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。陰霾有時，睛天有時，但愛自己，才是我們一生的功課。天空放睛，是我們從未放棄仰望。愛自己，才會懂得如何去愛別人。
為明少年們，在青島為明這片沃土上，在老師們的全力呵護下，讓我們樂觀向上，讓心靈撒滿陽光，讓我們與心理健康同行！向著陽光，向著未來，輕盈奔跑，愛自己！

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